Hold med Power for de øvede . Her skal du yde alt hvad du kan, hver gang. Der køres med intervaller og følger de populære ruter via projektor.
Egne sko og håndklæder.
Holdet mødes også til Grøn Sport - GoBike - udendørs i sommerperioden.
Hold med Power for de øvede . Her skal du yde alt hvad du kan, hver gang. Der køres med intervaller og følger de populære ruter via projektor.
Egne sko og håndklæder.
Holdet mødes også til Grøn Sport - GoBike - udendørs i sommerperioden.
Holdleder Søren fordeler instruktørerne
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | PowerSpin 09.00 - 10.00 | ||||||
| 10.00 - 11.00 | |||||||
| 11.00 - 12.00 | |||||||
| 12.00 - 13.00 | |||||||
| 13.00 - 14.00 | |||||||
| 14.00 - 15.00 | |||||||
| 15.00 - 16.00 | |||||||
| 16.00 - 17.00 | |||||||
| 17.00 - 18.00 | PowerSpin 17.30 - 19.00 | PowerSpin 17.30 - 19.00 | |||||
| 18.00 - 19.00 | |||||||
|
Click on the class name to get additional info
|
|||||||
SharpShooterZ
CS:GO hold
…
Mindful yoga
Med mindful yoga kommer du ned i kroppen og mærker dig selv. Øvelserne og stillingerne vil både være et samspil mellem bevægelse og åndedræt. Samt lange blide stræk, hvor du ligger længere tid i stillingerne, og langsomt mærker hvordan kroppen langsomt giver efter og bliver mere og mere fleksibel. Hver gang afsluttes med afspænding af hele kroppen.
Målet er ikke at opnå perfektion i stillingerne.
Målet er, at du mærker dig selv og din egen krop og hvad den kan og har brug for.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | Yoga - Motion 09.00 - 10.30 Sonja Bomberg | ||||||
| 10.00 - 11.00 | |||||||
| 11.00 - 12.00 | |||||||
| 12.00 - 13.00 | |||||||
| 13.00 - 14.00 | |||||||
| 14.00 - 15.00 | |||||||
| 15.00 - 16.00 | |||||||
| 16.00 - 17.00 | |||||||
| 17.00 - 18.00 | Yoga - Motion 17.00 - 18.00 Sonja Bomberg | ||||||
|
Click on the class name to get additional info
|
|||||||
Jeg har en passion for at bruge kroppen både i form af bevægelse, men også til at lytte med i stedet for at bruge hovedet hele tiden.
At være lige her og nu og fordybe sig i sig selv og sin krop.
CS:GO hold
Lungetræning
ndful yoga kommer du ned i kroppen og mærker dig selv. Øvelserne og stillingerne vil både være et samspil mellem bevægelse og åndedræt. Samt lange blide stræk, hvor du ligger længere tid i stillingerne, og langsomt mærker hvordan kroppen langsomt giver efter og bliver mere og mere fleksibel. Hver gang afsluttes med afspænding af hele kroppen.
Målet er ikke at opnå perfektion i stillingerne.
Målet er, at du mærker dig selv og din egen krop og hvad den kan og har brug for.
Holdpriser |
|
|---|---|
Yoga 21 |
480,- |
Yoga 22 |
600,- |
Dart er et pilespil, der er en traditionssport. I spillet går det ud på – ved hjælp af dartpile – på færrest mulige forsøg at spille sig fra 501 points ned til præcis 0 point. Der skal afsluttes med en Double eller Rød Bull.
Det er også en idræt, der kræver sin mand eller kvinde og som kan vindes af større børn og bedsteforældre. Der er mange spil i Dart og dermed mange variationsmuligheder.
Det kræver fokus og koncentration, at være med til denne sociale idræt efter grundtræningen for seniorer eller for den seriøse spiller, der træner til næste stævne.
Tidsrum 1 time
Dans er den mest effektive form for motion, idet dans forbedrer
både din balance, din koordination og muskelstyrke.
Når du danser, er alle de største muskelgrupper i spil i din krop. Særligt udvalgt er dog dine ben, ballemuskler og hofterne. Din ryg og mave får også en tur, så din holdning også forbedres.
Vi danser uden partner, og afslutter med en kop kaffe.
Der er dog en bivirkning ved at danse, og det er, at du risikerer at blive glad!
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 - 15.00 | Danca latina 14.00 - 15.00 Alicia Jensen | ||||||
|
Click on the class name to get additional info
|
|||||||
Jeg er 62 år, født i Chile. Er uddannet og har arbejdet, som ergoterapeut.
Jeg har danset i mange år og har prøvet alt fra moderne dans til tango. Latinamerikansk dans er min absolutte favorit. – Jeg glæder mig til at se dig på holdet.
Want to get fitter, leaner and stronger? Amitee’s classes will kick you into shape in no time.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 - 15.00 | Danca latina 14.00 - 15.00 Alicia Jensen | ||||||
|
Click on the class name to get additional info
|
|||||||
Fælles Indendørs Tirsdags Træning
Både i Esporten og hos bueskytterne er fokus, koncentration og fysisk kontrol et must.
Esporten har succes med egen læring og præstation ved at styrke reaktion og øge fælles fokus. Det kræver en målrettet kropsforankret indsats at blive en god gamer. - og så er det faktisk sjovt at træne sammen, hvor der både er fart og leg på gulvet blandet med lette og hårde stationer for de forskellige redskabsøvelser.
Bueskytterne har glæde af at kunne kombinere fysisk aktivitet og koncentration med høj puls. De står længe og balancen er vigtig. Trækket i buen kræver mere end det ser ud til.
Kom og vær med. Det er fri intensiv tirsdags træning i vintersæsonen for børn og unge.
Philip Bomberg er basket spiller med udgangspunkt i IKAS og instruktør i CrossG siden han var 15.
Philip har været instruktør på ZBC Elevhotel hele efter- året og er nu hjemme i Ringsted Sport for sæsonen.
Fri indendørs træning tirsdag
Fri træning med spændende motionsøvelser og brug af redskaber.
Det er lidt af CrossGym og rehabilitering, blandet med gymnastik og et socialt samvær med en af PLUS idrætterne
Holdet mødes også til Grøn Sport, SenoirFutt udendørs i sommerperioden.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | SeniorFitt 09.30 - 12.00 | SeniorFitt 09.00 - 10.00 | |||||
| 10.00 - 11.00 | |||||||
| 11.00 - 12.00 |
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | SeniorFitt 09.30 - 12.00 | SeniorFitt 09.00 - 10.00 | |||||
| 10.00 - 11.00 | |||||||
| 11.00 - 12.00 |
Her er der opmærksomhed på den forskellighed vore ”skavanker” giver, men også på sammenhold og en god sank om at komme videre.
Det er fysisk træning, hvor vi holder humøret oppe og udfordre os selv.
Der oprettes hold efter behov for problemer med ryg, gigt, hjerte, lunge og ”brækkede ben”
Ring og forhør dig om de mange muligheder muligheder.
Hjerteforeningen skriver: På Hjertemotion træner vi sammen én gang om ugen for at for- bedre kondition, styrke og øge det fysiske overskud Vi har også plads til dig. Om du har haft udfordringer med hjertet eller om det er andre udfordringer du har med dig, så er der plads til dig på holdet.
Træningen foregår under kyndig vejledning af fysioterapeut.
Vi arbejder med konditions og styrkeøvelser og har det SJOVT samti- digt (og nogle gange også lidt hårdt)
Vi tager hensyn til dig og tilrettelægger træningen til dig - Hver gang. Hjertemotion er ikke kun én gang om ugen—derfor har du fri træning hos Ringsted Sport Træningscenter (T20) imens du er i forløb.
Vi sørger for en varieret træning.
Vi vægter det sociale højt og prioriterer.
At alle skal føle sig velkommen.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 - 11.00 | Hjertemotion 10.00 - 11.00 | ||||||
|
Click on the class name to get additional info
|
|||||||
.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 - 11.00 | Hjertemotion 10.00 - 11.00 | ||||||
|
Click on the class name to get additional info
|
|||||||
Mindful yoga
Med mindful yoga kommer du ned i kroppen og mærker dig selv. Øvelserne og stillingerne vil både være et samspil mellem bevægelse og åndedræt. Samt lange blide stræk, hvor du ligger længere tid i stillingerne, og langsomt mærker hvordan kroppen langsomt giver efter og bliver mere og mere fleksibel. Hver gang afsluttes med afspænding af hele kroppen.
Målet er ikke at opnå perfektion i stillingerne.
Målet er, at du mærker dig selv og din egen krop og hvad den kan og har brug for.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 - 18.00 | Yoga - Træning 17.00 - 18.00 Sonja Bomberg | ||||||
|
Click on the class name to get additional info
|
|||||||
Jeg har en passion for at bruge kroppen både i form af bevægelse, men også til at lytte med i stedet for at bruge hovedet hele tiden.
At være lige her og nu og fordybe sig i sig selv og sin krop.
