Mindful yoga
Med mindful yoga kommer du ned i kroppen og mærker dig selv. Øvelserne og stillingerne vil både være et samspil mellem bevægelse og åndedræt. Samt lange blide stræk, hvor du ligger længere tid i stillingerne, og langsomt mærker hvordan kroppen langsomt giver efter og bliver mere og mere fleksibel. Hver gang afsluttes med afspænding af hele kroppen.
Målet er ikke at opnå perfektion i stillingerne.
Målet er, at du mærker dig selv og din egen krop og hvad den kan og har brug for.
